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預防腎結石一定要多喝水
發表時間:2019-06-15

預防腎結石一定要多喝水 

曾有一則“9歲男孩的腎臟中發現56枚結石”的新聞在網絡上引起不小轟動。這個男孩平時愛吃肉,討厭喝水,沒想到得了腎結石。

一般來說,腎結石是晶體在腎臟中異常聚集而成,就像糖水冷卻時,蔗糖會逐漸析出結晶成為顆粒。尿液中的鈣鹽、尿酸、胱氨酸等過度飽和時,同樣會結晶成為固體,形成腎結石。腎結石會損傷尿路黏膜,堵塞腎盂、輸尿管或尿道,甚至引起劇烈腰痛、尿痛或血尿。尿路長時間堵塞會對腎臟功能產生不可逆的損傷,最終可能導致尿毒癥。尿毒癥病人需長期透析治療,醫療費用相當昂貴。

大部分情況下,微小的腎結石不會引起任何不適,一些細心的患者可能會在排尿時發現“小石頭”。但當結石長大后引起尿路梗阻,或隨著活動、排尿發生移動時,患者就會感到兩側下腹部反復發作疼痛。疼痛常常輕重不一,輕者僅為些許不適,重者極度劇烈,并向會陰和大腿放射,甚至引起惡心嘔吐。結石還可能通過尿路時損傷尿路黏膜,引起不同程度的血尿:輕者尿色正常,僅在顯微鏡下找到紅細胞,重者尿色變紅呈洗肉水樣,最嚴重的尿色可呈鮮紅色。

隨著飲食結構、生活習慣的改變,腎結石的患病率呈逐漸升高趨勢。據調查,約5%~8%的人患有腎結石。尤其是符合以下條件的人員,更容易被腎結石“青睞”:1.步入中年的男士;2.親屬中有腎結石者;3.長期服用維生素C、氨苯蝶啶、茚地那韋的患者;4.從事高溫作業的工種,如煉鋼、鍛造工人;5.患有合并反復尿路感染、泌尿系統畸形、甲狀旁腺功能亢進、糖尿病等疾病的患者。

概括來說,預防腎結石的原則就是多喝水,調整飲食。

1.多喝水。每天飲用7~8杯清水(1.5~1.7升),基本可保證產生2升以上尿液。足夠的尿液可減少溶質結晶析出成為結石,就像未化開的糖水中加入更多水便可溶解杯底的蔗糖。需要注意的是,喝水不等于喝含糖飲料。研究證實,奶茶等含糖飲料會增加腎臟結石的風險。

2.調整飲食。首先要指出,含鈣膳食并不會增加腎結石的患病風險。所以不少人減少牛奶、海帶、豆制品等含鈣食品的攝入是錯誤的。食物中的鈣在腸道中會結合容易引起腎結石的草酸根,從而減少尿液中草酸根的濃度,不會增加結石風險。相反,在我國膳食結構普遍少鈣的情況下,增加牛奶攝入對身體有益。其次,對于沒有腎結石的普通人,按照《中國居民膳食指南》推薦,合理搭配膳食、均衡營養;對于已出現腎結石的患者應限制食鹽(每日小于5克)和過量蛋白質的攝入,增加粗糧及水果攝入量。同時,根據結石的成分和尿液的化驗結果,減少富含相應成分的食物攝入,例如有草酸鈣結石的病人,應當少吃富含草酸的菠菜、芹菜等;有尿酸結石的病人,應少攝入嘌呤含量高的老火湯、海鮮等。

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