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45歲后,都遠離2種傷腎食物
發表時間:2019-06-14

45歲后,都遠離2種傷腎食物

隨著年齡增長,很多中年人發現皮膚開始松弛、頭發越來越稀疏、走路變慢了、睡眠質量也越來越差。尤其是到了45歲以后,身體會多多少少出現一些“故障”。

 

 

身體各個器官的退化和年齡的增長是相關的,但健康的生活方式,可以在一定程度上延緩器官衰老。

機體正常的進行運作。可錯誤的飲食習慣,比如過量的食鹽、過多的高蛋白質食物,都會加重腎臟代謝的負擔,長久下來腎臟就難免發生“故障”了。

 

 

對腎臟會造成傷害的第一類食物,恰好是很多男性心中的“補腎”食物,這就是以烤腰子為代表的動物內臟。絕大部分男性在吃烤串時,都會吃一串肥腰,美其名曰“補補”。

其實肥腰這類動物內臟食物,一般含有大量嘌呤且膽固醇、蛋白含量高,吃得過多不僅起不到養腎作用還會加重腎臟負擔,進一步影響腎功能。

 

 

而另一種常見的傷腎食物,其實不僅傷腎可以說是“傷全身”,那就是高鹽食物。高鹽食物對腎臟、肝臟、心血管、骨骼、腸胃等全身多個器官,都有不利的影響。

高鹽食物給腎臟帶來巨大的負擔,讓腎臟不能很好的幫助我們排出機體當中的代謝產物,日積月累,就會使腎臟工廠出現不小的問題。

 

 

說完這兩種常見的傷腎食物,那么吃什么可以護腎呢?

1、45歲后多吃這類食物來護腎:水

其實最腎臟健康最好的東西,就是觸手可得的白開水,尿液是腎臟排毒的載體,沒有足夠的尿液,毒素和代謝廢物會在腎臟和體內蓄積,還易發腎結石。而增加尿液的辦法很簡單,多喝白開水就可以了。

 

 

2、45歲后多吃這類食物來護腎:新鮮蔬菜水果

其實不管呵護身體哪個器官,每天攝入多種類的蔬菜水果,總是正確的選擇。可不要覺得這是廢話,生活中很多人連每天吃一個水果都做不到,就更別提吃多種蔬菜水果了。

不同種類的蔬菜水果,可以給身體提供足夠的膳食纖維、維生素和礦物質,以滿足身體代謝的正常需求。任何一種營養素的缺乏,都會給身體帶來對應的負面影響。

文明播報

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