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風濕病預防有訣竅,牢記8點
發表時間:2019-06-13

風濕病預防有訣竅,牢記8點


作為當下最具危害性的慢性疾病,風濕關節炎已經給眾多中老年患者帶來巨大的困擾;然而,更多的年輕人也將面臨風濕病侵襲的風險。為更好地防范風濕病,告別此類疾病的隱患,以下8大預防秘訣必不可少:

1.喝牛奶

面對風濕病,各位朋友應謝絕過于油膩、辛辣刺激的食物。相反,每日飲用一杯牛奶可補充骨骼鈣質,提生骨骼自身的堅韌性和抗受能力。牛奶性質溫和,既能補充人體缺失的元素,又能提高頭腦運轉的效率。雖然牛奶可減輕風濕病的影響,但牛奶的攝入量不應超過自身的承載限度。

2.利用生姜驅寒

風濕性關節炎的主要成因為濕氣聚集引發的風濕熱。因此,在關節疼痛處敷上姜片或蒸煮姜湯都能緩解風濕熱癥狀的蔓延。生姜可驅散人體內過量的寒氣,緩解風濕引發的骨骼部位疼痛,因此,生姜可作為臨時性藥物緩解風濕病的相關癥狀。

3.堅持有氧運動

為防范風濕熱引發的僵化癥狀,當患者察覺到關節疼痛時,患者應當堅持鍛煉,以有氧運動的方式保證骨骼關節的健康狀態。人體內的寒氣會沖擊關節,阻礙血液流通,加劇人體關節的疼痛癥狀;此時,定期、有規律的體育運動可祛除寒氣,實現人體內部物質與外界的高效交換。

4.保暖祛濕

從生活細節上,無論是出門在外還是洗澡,各位都應當遠離潮濕的衣服,避免在大雨天氣出門訪客。同時,針對經常疼痛的關節部位,患者可通過增加護膝或穿長褲等方式保暖,確保重要關節的正常活動。

5.外敷中藥

根據風濕病的醫學癥狀,體內濕氣在沖擊關節時會引發局部或全身腫痛,而膝蓋,腳踝等連接性關節正是紅腫頻發的重災區。為緩解風濕熱疼痛,各位可通過醫院內提供的藥膏或中草藥輕敷紅腫部位,減輕關節的酸痛感。

6.定期理療

若想提高風濕病防治的效率,患者可在經濟條件充裕的情況下進行全套理療。理療的根本目的在于放松腫痛關節群,去除骨骼內蘊積的寒氣以保持骨骼狀態,因此,保證關節的溫暖與干燥則成為理療的核心。不過,患者在理療前應當戒除煙酒,不然會影響理療的最終效果。

7.勤開窗,保持新鮮空氣

從環境的角度看,濕潤的居住環境和沉悶的空氣會增加人體內的濕氣,增加風濕骨病復發的概率。為保證風濕病預防的有效性,各位朋友應養成勤開窗的好習慣。當陽光明媚時,打開窗戶既有利于室內的空氣交換,又有利于病患部位吸收鈣質,強化骨骼功能。

8.遵循醫囑

無論是確診風濕病還是提前檢查,每一位朋友都應當按照醫生的囑咐進行治療。雖然風濕病目前并沒有確切的治療方法,但此類慢性疾病完全可以通過醫師的指引加以預防。不過,風濕病復發率高,癥狀表現強度也會隨著年齡增長而變得劇烈,因此,早發現,早預防才是對待風濕病的正確方式。

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