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越吃越瘦的10種休閑食品
發表時間:2019-06-13

越吃越瘦的10種休閑食品

吃零食還能減肥?很多人怕吃零食會長胖,所以拒絕零食,其實,有些零食不但健康,還能幫助減肥呢。下面,就來看看減肥零食有哪些

1、酸奶:酸奶有很強的消脂減肥效果,在飯前1-2小時,感覺肚子餓的時候,不妨喝一杯酸奶,不但有飽腹感,還可以預防進餐時進食過多食物,而且酸奶營養豐富,可促進腸胃蠕動,有助于排除體內脂肪。

2、堅果:堅果的飽腹感也是非常強的,在下午茶時間,吃貨們不妨吃些堅果,可增加飽腹感,同時,堅果還含有植物性蛋白及膳食纖維,可減少腸道對熱量的吸收,幫助脂肪的分解,但吃堅果需要注意的是,堅果熱量高,不可過多食用,如果吃多了,就得減少一日三餐的進食量哦!

3、糖葫蘆:酸酸甜甜的糖葫蘆一直是MM們最喜歡吃的,但只要吃得正確,糖葫蘆也有助于減肥的哦!飯前吃一串糖葫蘆可開胃助消化,山楂中的維生素和礦物質可促進脂肪的消化,預防肥胖。

4、茯苓餅:茯苓餅是北京的的傳統名吃,茯苓餅有健脾安神、潤腸通便的作用,每天吃一個茯苓餅,可有助于減肥瘦身,預防便秘。

5、無花果:促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。

6、南瓜子和開心果:富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。

7、奶糖:含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。

8、巧克力:有使人心情愉悅及美容作用,能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

9、芝麻糊: 有烏發、潤發、養血之功,對癥吃可防治白發、脫發,令人頭發烏亮秀美。

10、葡萄干: 有益氣、補血、悅顏之益,但要注意衛生。

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